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　　选对了项目，更能得心应手地提高训练效率，冲刺高分，那么，考生要如何科学选择呢？陈超荣表示，

　　考生要清楚自己的身体状况和每个项目的特点，选择自己长期训练、比较熟悉的项目。例如长跑和游泳项目，对速度和耐力要求高，都是需要经过长时间不间断的训练才能拿好成绩；投掷实心球项目以投球的距离远近判分，投掷时的高度、角度和出手速度都极大地影响着最终的距离，因此这项运动是有较大的技巧性的；而跳绳项目则比较讲究考试手脚协调性。

　　考生要按照自己的专长和老师的建议选择项目，明确目标、提高主动性、提前训练可以更好地提高成绩。

　　陈超荣老师建议考生选择临场发挥时少失误，最好是零失误的考试项目。以跳绳项目为例，按照评分标准，男、女生一分钟跳绳满分标准为194个，要求不低，如果考试时出现绊绳的情况就耽误时间，而且一出现失误考生就容易紧张，越紧张越卡顿，不利于拿高分。因此，不是很熟练这个项目的考生，不要轻易选择此项目。

　　陈超荣老师认为，立定跳远项目要拿高分，需要优秀的身体素质支撑，比较适合下肢爆发力好的“天赋型选手”；而对于身体素质一般的同学，适宜选择“团体作战”项目，也就是可以和其他同学一起进行考试的项目。以长跑为例，考试前和考试时同学们都在一起，可以互相加油鼓劲，心里就会比较踏实，不容易慌张，少出现失误。

　　陈超荣老师介绍，学生们度过了一个超长寒假，假期里疏于锻炼，原本的训练节奏被打乱，春季开学后，老师观察到学生的身体素质、运动能力普遍都有所下降——

　　4月中旬就要考试，时间紧迫，同学们既要重视起来，迅速进入训练状态，同时要注意循序渐进，不能一昧地进行高强度训练，造成身体劳累、损伤。

　　陈超荣老师认为，理想的体育考试成绩离不开日积月累的训练，想以“临时抱佛脚”、“突击训练”来拿好成绩是不切实际的，从现在开始，考生要按照老师的训练计划，每天坚持训练，考试时才能厚积薄发。有的同学对中考体育比较焦虑，尤其是寒假期间长时间停练，开学后重新测试成绩不理想，就想加大训练量快速提升成绩。陈超荣老师提醒，同学们训练不可操之过急，训练强度不能一下加太满，突然高强度长时间的锻炼容易让身体受伤。

　　他建议，训练强度要从小到大，逐步递增，在4月上旬训练量加到最大，然后再逐步减小，这样等到4月中下旬考试时，就能更好地调整运动状态，心态会更放松，有利于临场发挥。

　　孩子要中考，家长很紧张，有的爸妈准备了不少的补品和丰盛的菜肴，希望给孩子“进补”，让孩子补气血、长力气，陈超荣老师表示此举不可取，大鱼大肉和补品容易引起孩子消化不良，并且会给孩子造成心理压力，效果适得其反。

　　陈超荣老师认为，在剩下的两个月时间里，学生要做到规律作息，保证充足的睡眠，保证科学营养的饮食，少吃冰冷、辛辣等刺激性食物。春季是诺如病毒高发期，饮食要注意卫生，避免感染病毒引发呕吐腹泻。

　　陈超荣老师还提醒学生们，这段时间要保护好身体不受伤害，尽量不做篮球、足球等对抗性强烈的运动。

　　辽宁省公安厅官网日前更新后显示，任开斌已任辽宁省公安厅党委书记、督察长，兼任辽宁省委政法委委员。任开斌，1972年10月生，大学学历，学士学位，党员。公开报道显示，他此前在重庆任职。今年8月，此前担任辽宁省副省长、省公安厅党委书记、厅长的郑艺出任辽宁省委常委、政法委书记。

　　12月2日，话题“杨旭文 陈若琳”冲上微博热搜，引发关注。一网友在社交媒体发文称“青年演员杨旭文与奥运冠军陈若琳订婚”。12月2日晚，杨旭文工作室一个字回应：假。

　　“求代体测800米”“蹲水课代课，带价来”“讲座代敲章”在大学生聚集的某网络社交平台上这些灰色交易是“公开的秘密”今年9月至11月，记者前往沪上西南地区两所高校，跟随参加交易的代课者与者。记者发现，目前该社交平台已屏蔽相关关键词，但仍可用谐音、表情包绕过审核，用“暗语”交易。

　　“款”硅胶情趣娃娃在电商平台公然售卖，甚至还有“孕妇娃娃”“定制功能”

　　广东惠州一家工厂的生产车间内，密密麻麻的情趣娃娃躯体被透明塑料膜裹着，挂在传送带上，孩童般的肢体曲线若隐若现——这里并非玩具加工厂，而是电商平台上带有儿童特征的情趣娃娃的源头工厂。

　　12月2日，据@金狮大赏消息，首届新加坡国际华语电影金狮大赏奖项颁发，《破·地狱》获最佳电影，刘青云获最佳男主角，宋佳获最佳女主角。

　　工业和信息化部最近发布的《移动电源安全技术规范》征求意见稿，被业界称为“史上最严”的充电宝新标准。目前，新标准正处于征求意见阶段，预计于2026年一季度发布。

　　香港大埔火灾是典型的“低频高损”灾害事件，其损失规模足以对单一直保机构造成严重的资本性冲击，再保险通过结构化分摊与全球资本池吸收尾部损失，体现出关键价值。

　　香港特区政府昨晚（12月1日）发布新闻公报称，特区政府继续全力跟进大埔宏福苑火灾的支援善后及调查工作，最新进展如下：截至昨天（1日）13时，政府成立的“大埔宏福苑援助基金”已收到的外界捐款达13亿元，连同政府投入的3亿元启动资金，基金总额已有约16亿元，会用在协助居民重建家园，是

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